作者: 張振榕胃腸肝膽科診所

不想吃東西是肝病指標！6步驟解決食慾不振

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當你失去食慾時表示什麼呢? 不想吃東西或是吃一點就吃不下的原因可能有很多，諸如腸胃病毒感染、便秘、飲食失調、各種疾病甚至癌症都有可能導致你沒有食慾，事實上對於人體來說，擁有健康平衡的食慾能幫助你處在一個穩定的狀態，在健康的體態下你才可以充分得到所需的能量與營養。

吃巧克力改善脂肪肝！純度挑70%以上最好

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越來越多的實驗證實，巧克力所富含的可可多酚（黃烷醇，Flavanols）具有很強的抗氧化作用。它可以改善血液中的氧化成分，促使血管變得更年輕；研究也顯示，食用70%以上的黑巧克力，作為提振精神的點心，一日可以吃到20公克都沒問題！可可多酚能讓脂肪更不易在肝臟中堆積，達到改善脂肪肝的效果。

小時候胖不是胖？這時候胖，當心胖一輩子！

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所以說三歲看終生，三歲肥胖與否會決定後續青少年、成人時期是否肥胖。所以當小朋友有點肥胖，不能等長大之後再控制體重，我認為第一個要加大運動的量，第二個小朋友是成長期，熱量控制以均衡營養為主。

想喝防彈咖啡減肥？先評估身體狀況！

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近年防彈咖啡成為減肥新寵，更有不少藝人宣稱靠早上一杯「防彈咖啡」，短短幾個月就減去許多體重，讓許多人也想效法。…

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秋冬進補不傷身4要點

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天氣漸涼，年底節日一波波，就算平常努力克制，到了這個時候還是很容易聚餐一攤接一攤，吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐補補身體更是一定要的，但是這樣一路吃下來，反而可能吃出問題，或是加重了很多人的健康問題，這次要告訴大家的就是如何享受口腹之慾也兼顧健康！